{"id":1151,"date":"2023-10-31T08:53:31","date_gmt":"2023-10-31T08:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sandy-blondin.fr\/?p=1151"},"modified":"2024-03-29T16:08:54","modified_gmt":"2024-03-29T16:08:54","slug":"2-conseils-a-donner-a-une-personne-en-souffrance-psychique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandy-blondin.fr\/?p=1151","title":{"rendered":"2 conseils \u00e0 donner \u00e0 une personne en souffrance psychique"},"content":{"rendered":"\n

Les deux meilleurs conseils que je pourrais donner \u00e0 des personnes qui ont besoin d\u2019aide au niveau psychologique seraient :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1- Attention aux strat\u00e9gies de lutte et d\u2019\u00e9vitement.<\/p>\n\n\n\n

Sur le long terme, \u00e7a ne fonctionne jamais et pire, cela aggrave nos conditions de vie.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est comme de boire de l\u2019eau non potable lorsque l\u2019on a tr\u00e8s soif : sur le coup, \u00e7a d\u00e9salt\u00e8re, et apr\u00e8s…<\/p>\n\n\n\n

2- Agissez le plus possible en fonction de ce qui a du sens dans votre syst\u00e8me de valeurs personnelles, c\u2019est la meilleure boussole qui existe.<\/p>\n\n\n\n

Et comme c\u2019est beau sur le papier mais que \u00e7a reste assez vague, voici quelques exemples :<\/p>\n\n\n\n

Pour les strat\u00e9gies de lutte et d\u2019\u00e9vitement, je ne vais pas y aller de main morte mais je vais essayer de mettre un peu d\u2019humour, le but n\u2019est pas de vexer qui que ce soit mais je ne suis pas pour renforcer l\u2019\u00e9vitement \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

J\u2019observe beaucoup de personnes aujourd\u2019hui qui ont des comportements <\/strong>qu\u2019ils pensent<\/strong> rig<\/strong>oureux alors qu\u2019ils sont plut\u00f4t rigides<\/strong>, avec une hygi\u00e8ne de vie qui se veut irr\u00e9prochable.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, les personnes qui boivent 3,5L d\u2019eau par jour, qui font 20 000 pas, qui mangent du brocolis et quelques amandes pour la \u00ab gourmandise \u00bb et qui font 3h de muscu par jour.<\/p>\n\n\n\n

Ces personnes vantent souvent les m\u00e9rites de leur routine id\u00e9ale \u00e0 laquelle s\u2019ajoutent les bienfaits des 30 minutes de m\u00e9ditation et les 3 fois 5 minutes de coh\u00e9rence cardiaque par jour sur leur stress, leur estime d\u2019eux-m\u00eame et des objectifs incroyables qu\u2019ils arrivent \u00e0 atteindre chaque jour (comme faire une to-do list impeccablement \u00e9crite de toutes les couleurs qui recensera :<\/p>\n\n\n\n

* faire les 20 000 pas,<\/p>\n\n\n\n

* manger du brocolis,<\/p>\n\n\n\n

* manger de fa\u00e7on gourmande quelques amandes et surtout l\u00e2cher prise \u2026 je m\u2019arr\u00eate l\u00e0 vous avez compris l\u2019id\u00e9e \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Une fois de plus, je caricature (un peu) !<\/p>\n\n\n\n

Bien-s\u00fbr que tout n\u2019est pas \u00e0 jeter \u00e0 la poubelle et que c\u2019est toujours plus satisfaisant que de rester au fond de son lit \u00e0 subir sa souffrance de plein fouet sans avoir l\u2019impression d\u2019avancer.<\/p>\n\n\n\n

Mais sur du long terme, \u00e7a ne fonctionne pas.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ? Car c\u2019est une mani\u00e8re de lutter contre ce qui nous fait peur : le rejet, la perte de contr\u00f4le, l\u2019abandon etc.<\/p>\n\n\n\n

Le rejet de ceux qu\u2019on essaye de s\u00e9duire, la perte de contr\u00f4le de nous-m\u00eame, l\u2019abandon de ceux qui nous sont chers ou de ce qui nous est cher.<\/p>\n\n\n\n

Le moteur, la motivation de ces comportements ne sont donc pas d\u2019avoir une vie satisfaisante, qui a du sens \u00e0 nos yeux, mais plut\u00f4t de tenir \u00e0 distance la peur.<\/p>\n\n\n\n

On en vient donc au 2<\/strong>e<\/strong><\/sup> conseil :<\/strong> agir le plus possible en fonction de ce qui a du sens pour nous.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ca para\u00eet simple, beaucoup en parle aujourd\u2019hui mais peu de gens sont objectivement satisfaits et heureux de :<\/p>\n\n\n\n

– leur travail<\/p>\n\n\n\n

– leur couple ou leur vie affective<\/p>\n\n\n\n

– le rythme de leur quotidien<\/p>\n\n\n\n

– la mani\u00e8re dont ils s\u2019accomplissent personnellement etc<\/p>\n\n\n\n

Je n\u2019ai pas de recette magique, et d\u2019ailleurs il n\u2019en existe pas\u2026 ni le fait de manger 5 fruits et l\u00e9gumes par jour, ni le fait de m\u00e9diter chaque matin, ni le fait de faire des affirmations positives devant son miroir (ou de se mentir \u00e0 soir-m\u00eame plut\u00f4t ? )<\/p>\n\n\n\n

Toutes ces choses, au mieux, sont des cons\u00e9quences positives d\u2019un travail profond qui permet de ne pas avoir \u00e0 se forcer de manger correctement, ne pas se d\u00e9valoriser constamment, ne pas avoir de difficult\u00e9 \u00e0 sortir de chez soi pour bouger un peu etc, mais ne sont pas \u00e0 prescrire en cas de d\u00e9pression ou d\u2019\u00e9puisement ou autre souffrance psychique.<\/p>\n\n\n\n

Elles ne sont \u00e9videmment pas \u00e0 bannir, ce n\u2019est pas tout blanc tout noir, mais elles ne sont pas la solution.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui a du sens, c\u2019est de savoir que l\u2019une de nos valeurs les plus fortes est par exemple : celle de la famille.<\/p>\n\n\n\n

Que nous avons envie de photographier dans notre m\u00e9moire des souvenirs pr\u00e9cieux avec nos proches, des moments de partage intenses qui nous rendront pleinement heureux et sans rancoeur sur notre lit de mort.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019y vais un peu fort oui mais si on y r\u00e9fl\u00e9chit bien, peut-\u00eatre que l\u2019ultime question \u00e0 se poser est celle-ci :<\/p>\n\n\n\n

Q<\/strong>u\u2019est-ce que je souhaite avoir accompli \u00e0 la fin de ma vie ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Attention ! Pas de \u00ab je souhaite avoir gravi 6 fois le mont blanc \u00bb ou \u00ab \u00eatre l\u2019acteur principal dans un film avec Robert De Niro \u00bb;)<\/p>\n\n\n\n

Je ne parle pas de r\u00eaves utopiques ou m\u00eame, pardon de le dire, immatures, mais bien d\u2019accomplissement personnel r\u00e9el et s\u00e9rieux.<\/p>\n\n\n\n

Comment je souhaite me souvenir de ma vie ? Que les autres se souviennent de moi ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sur quoi j\u2019ai envie de passer plus de temps ? Et moins de temps ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce n\u2019est pas un exercice si simple qu\u2019il n\u2019y para\u00eet, car il demande de l\u2019honn\u00eatet\u00e9 envers soi, et de ne pas plonger dans des strat\u00e9gies de lutte ou d\u2019\u00e9vitement \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Et \u00e7a, c\u2019est la premi\u00e8re \u00e9tape d\u2019un long combat entre son soi d\u2019avant et son soi d\u2019apr\u00e8s, lorsque notre syst\u00e8me de valeurs est bien d\u00e9fini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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