La premi\u00e8re chose que l\u2019on recherche lorsque l\u2019on est submerg\u00e9 par le stress, la tristesse, les doutes, un rythme effr\u00e9n\u00e9 … c\u2019est de d\u00e9charger. De vider tout ce qu\u2019on a dans la t\u00eate et sur le coeur.<\/p>\n\n\n\n
La seconde, c\u2019est de savoir si on est l\u00e9gitime d\u2019\u00eatre dans cet \u00e9tat : d\u2019\u00eatre compris.<\/p>\n\n\n\n
La troisi\u00e8me, c\u2019est de comprendre et mettre de l\u2019ordre dans ses pens\u00e9es, sa situation, et m\u00eame dans son coeur.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est comme si on rentrait chez soi et qu\u2019on se rendait compte qu\u2019on avait \u00e9t\u00e9 cambriol\u00e9 : tout est d\u00e9fait dans notre maison, on ne sait pas ce qui manque, on ne sait pas ce qui est r\u00e9parable, on ne sait pas qui a fait \u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
On a besoin de remettre de l\u2019ordre, de savoir, de r\u00e9parer et de retourner \u00e0 la normale : de retrouver l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est le m\u00eame processus pour un Burn out et pour tout besoin d\u2019aide psychologique.<\/p>\n\n\n\n
Le meilleur conseil simple et gratuit que je puisse donner \u00e0 une personne qui se retrouve dans cette situation c\u2019est : \u00e9crire.<\/p>\n\n\n\n
On ne commence pas \u00e0 ranger si on ne sait pas ce qu\u2019on cherche \u00e0 remettre en ordre. Il faut identifier avant d\u2019agir.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9crire permet 3 choses :<\/p>\n\n\n\n
– D\u00e9charger<\/p>\n\n\n\n
– Mettre de l\u2019ordre dans ce qui nous fait souffrir<\/p>\n\n\n\n
– Comprendre de quoi on aurait besoin<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est un premier pas pour retrouver du sens et commencer \u00e0 r\u00e9tablir son \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de se mettre la pression pour ce type d\u2019exercice, vous pouvez jeter la feuille sur laquelle vous avez \u00e9crit ou la garder, comme vous pouvez la partager avec quelqu\u2019un de confiance : l\u2019essentiel, c\u2019est de poser par \u00e9crit et d\u2019aider votre cerveau \u00e0 classer les informations.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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