<\/p>\n\n\n\n
Un tr\u00e8s grand nombre de personnes en \u00e9puisement \/ Burn out n\u2019arrive pas \u00e0 prendre de r\u00e9elles pauses face \u00e0 un \u00e9tat de sant\u00e9 qui se d\u00e9grade.<\/p>\n\n\n\n
Et pour cause, ces personnes luttent contre ce qu\u2019elles pensent \u00eatre une perte de temps, elles luttent contre le fait d\u2019\u00eatre dans une p\u00e9riode de vuln\u00e9rabilit\u00e9 et repousse l\u2019effondrement psychique.<\/p>\n\n\n\n
Pour les personnes en arr\u00eat maladie, la culpabilit\u00e9 et la lutte prennent souvent le dessus, soit par intermittence, soit pendant toute la p\u00e9riode de l\u2019arr\u00eat, pour les m\u00eames raisons cit\u00e9es plus haut.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd0d Pour rappel, l\u2019\u00e9puisement (professionnel, personnel ou les deux) est un stress chronique, une surcharge \u00e9motionnelle, qui ont tous deux men\u00e9 le corps et le psychisme \u00e0 une fatigue extr\u00eame et anormale, pouvant entra\u00eener des cons\u00e9quences physiques, psychiques, cognitives et sociales.<\/p>\n\n\n\n
\u2192 sympt\u00f4mes de type migraines, troubles du sommeil, troubles digestifs, douleurs diffuses\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u2192 perte d\u2019estime et de confiance en soi, anxi\u00e9t\u00e9, perte d\u2019espoir, irritabilit\u00e9, peur, id\u00e9es noires\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u2192 pertes de m\u00e9moire, difficult\u00e9s d\u2019attention, perte du cours de la pens\u00e9e\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u2192 repli sur soi, irritabilit\u00e9 avec ses proches, diminution de l\u2019empathie\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u27a1 Quel est l\u2019enjeu r\u00e9el de la pause (de plusieurs semaines au moins), du repos, de l\u2019arr\u00eat maladie dans le cas de l\u2019\u00e9puisement ?<\/p>\n\n\n\n
En quoi cela permet-il le r\u00e9tablissement ? \ud83d\udd11<\/p>\n\n\n\n
Toute personne qui travaille (salari\u00e9e, \u00e0 son compte, \u00e0 domicile\u2026) prend de temps en temps des vacances, en g\u00e9n\u00e9ral avec les objectifs suivants :<\/p>\n\n\n\n
\u2714 Effectuer une rupture avec le quotidien – ce qui permet \u00e9galement de ne pas se lasser et rester efficace<\/p>\n\n\n\n
\u2714Prendre du recul (sur ses missions, ses relations professionnelles…)<\/p>\n\n\n\n
\u2714Prendre du repos et donc reprendre de l\u2019\u00e9nergie<\/p>\n\n\n\n
\u2714Changer de dynamique (professionnelle et personnelle)<\/p>\n\n\n\n
\u2714Avoir de nouvelles id\u00e9es de projets, de nouvelles envies<\/p>\n\n\n\n
\u2714Faire des activit\u00e9s qui ont du sens en dehors du travail ou des sources de stress<\/p>\n\n\n\n
Dans le cadre de l\u2019\u00e9puisement, l\u2019objectif d\u2019une pause est tr\u00e8s similaire, bien que la raison soit m\u00e9dicale \/ absolument n\u00e9cessaire pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Bien-s\u00fbr, l\u2019excitation des vacances peut tr\u00e8s probablement \u00eatre remplac\u00e9e par la culpabilit\u00e9 et le d\u00e9sespoir dans ce contexte d\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n\n\n\n
En voici quelques causes :<\/p>\n\n\n\n
\u2b55 Perte de rep\u00e8res et de rythme<\/p>\n\n\n\n
\u2b55 Honte<\/p>\n\n\n\n
\u2b55 Absence de motivation, fatigue intense<\/p>\n\n\n\n
\u2b55 Lutte pour garder un rythme et ne pas tout laisser s\u2019effondrer (psychologiquement principalement)<\/p>\n\n\n\n
\u23e9 Si la lutte survient face \u00e0 l\u2019\u00e9puisement et le besoin de faire une pause : imaginez un enfant, \u00e0 qui vous refuseriez les vacances scolaires alors qu\u2019il a besoin – et c\u2019est du bon sens et du soin -, de repos, de reprendre de l\u2019\u00e9nergie, de faire des activit\u00e9s qu\u2019il aime, de vivre en dehors de l\u2019apprentissage scolaire\u2026 <\/p>\n\n\n\n
Ne croyez pas que c’est si diff\u00e9rent pour l’adulte, d’autant plus lorsque sa sant\u00e9 perd de la vitesse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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